bcaa z rana

Witam, z tego co mówisz nie masz problemu z łapaniem tkanki tłuszczowej, więc może lepiej zamiast Hard Mass'a wziąć MASS XXL, a jeśli zrozumiałem to źle i łatwo tyjesz to pozostań przy Hard Mass'ie z tym żebyś wliczał kalorie z hard masa do swojej diety. A co do białka to wyszła nowość w Trec 'u a mianowicie WHEY 100 - bardzo dobre i smaczne [...]

[...] 8x46 10x36 10x36 7 Naprzemienne unoszenie sztangielek chwytem młotkowym 10x11 10x16 10x16 Zaraz po treningu była porcja creashota,6 kaps amino,6 kaps purple leucine,5 kaps bcaa,vit-C,Q-10 i na rowerek Po rowerze 35 gram delicious whey PEAKA i dopiero śniadanko na kóre był omlecik z 3 całych jaj i 2 białek z 20g siemienia lnianego i 15g [...]

Sobota-19.09 Sobota bardzo aktywna,z rana na badania później zakupy i na trening. Trening niestety musiałem zrobić sam bo koledze nawalił samochód. Ale i tak był ogień :-) Pomógł w tym trochę Gladius od Fire Snake :-) Wieczorem miałem pokaz na urodzinach. Bardzo udany,wszystkim się podobał,usłyszałem wiele miłych opinii :-) Dzisiaj natomiast [...]

[...] z innych partii wiadomo pompa zeszła z ciała itd. Daje te zdjęcia bo jak wrócę na siłownie za około 2 tygodnie musi być ogień ! nakupowałem już supli xpanda, kreatyne mono, bcaa witaminki i białka mi zostało jeszcze myślę do uzupełnienia jeszcze gainera takto dietka na 100 % musi być. i na masie z 9x kg Dla porównania na masie :) Zmieniony przez [...]

bcaa w dni nietreningowe z rana zbedne. to samo tyczy sie suplementacji okolotreningowej. jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc [...]

Aeroby, to mały wysiłek. Zresztą można robić trening siłowy na czczo bez obawy o mięśnie, a siłówka podchodzi po interwały. W tym tekście chcę uspokoić te osoby, które trenują z rana a nie mają ochoty na jakikolwiek posiłek przed-treningowy. Ogólnie straszy się katabolizmem mięśni podczas wysiłku na czczo. W poniższych badaniach przedstawiam [...]

Po co łączyć białko zbudowane z wszystkich aminokwasów z pojedyńczymi aminokwasami celowo odrebionymi które mają zapobiegać np. katabolizmowi mięśni ? Kiedyś czytałem że tego się nie łączy bo bcaa się marnuje w ten sposób . Bcaa 10g przed i po treningu tylko a białko w brakach uzupelnienia diety bierz przed spaniem i z rana np.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Nie ma to jak z rana pojechac do pracy tylko po to by zaraz wrocić bo nie ma towaru 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, [...]

[...] Także można to chyba wliczyć do aerobów Nie jadam kebabów i tych podobnych. Wszystko co jem, robię samemu. Jedynie te czekolady mnie doskwierają.. Zaraz dojdzie mi walka wręcz (oczywiście bcaa i carbo będzie), także coś z pasa na pewno pójdzie Ale teraz robię po prostu agresywną masę, by na tych zawodach wyjść w dobrym świetle. Kucharz - 3-

Wiem, że ciężko się za to zabrać, ale policz sobie ile tych kcal zjadasz, bo często się wydaje, że się je dużo, a tak naprawdę wychodzi 2000kcal. Jeśli chodzi o suplementy to ja jestem zdania, że na masie BCAA jest zbędne. Ewentualnie przed treningiem można brać albo z rana. Po treningu BCAA najlepiej odpuść, bo w białku już są te aminokwasy.

Ja od jutra juz wchodze z rana na HP+bcaa chyba tylko jak myslicie wypic se go przed sniadaniem czy po?

czyli zakladam sobie na dzien: b - 190 g t - 95 g w - 299 g dziele na 6 posiłków i dodaje do tego po treningowo w60/30b PASUJE???? A jeszcze jedno pytanie jak mam bcaa (1gx10kg)czyli moge zalozyc ze 10g z rana pierwszy posilek to bedzie b31,6/t15,6/(w50x2)), to czy moge zrobic tak ze po obudzeniu 10g bcaa, pol godziny pozniej [...]

4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle kofeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Chela Mag dalbym przed snem BTW skad to info ze biala herbata ma tyle kofeiny co kawa ~60-100mg w porcji ? zawsze myslalem (i dalej tak robie) ze BH ma jedna z najnizszych zawartosci kofeiny z herbat ... Dni [...]

Wczoraj trening: klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 -rozpiętki ławka płaska 4x15 -wyciskanie siedząc na maszynie 4x12 Biceps -zginanie przedramienia z rączką dolnego wyciągu w oparciu o udo 4x15 -zginanie przedramion z hantlami stojąc- bez rotacji 4x12 -zginanie przedramion z linką na dolnym wyciągu 4x10 Po wczorajszym treningu byłem [...]

@shitman - lubię węgle, hej ;P Poza tym, nie uniemożliwiają one chudnięcia ^.^ Dobra... Od dzisiaj przez najbliższy tydzień wypisek z michy nie będzie codziennie. Wrzucę pod koniec tygodnia, bo jest coś, co sam chciałbym na sobie sprawdzić, jako, że ciekawski chłopak jestem. Zdania osób znających sie na diecie są bardzo często różne, dlatego, hm. [...]

z rana lyknalem efke i bcaa i pobiegalem se 40 minut pozeram teraz sniadanko

[...] min trreningu na biezni)- ogolnie na obu trenmingach bieznia spalam conajmniej 300 kal wedlug maszyny. PO TRENINGU odzywka bialkowa 30grB, przed i po treningu spalacz xplc i bcaa 19:30 kolacja piers kurczak gotowana lub pieczona salatka, owoce herbata z cytryna tak wyglada moj kazdy dzien i stosuje to od 1 czerwca 2010, efekty byly jakies [...]

Ja jestem na LG Okno żywieniowe 14-19, a biegać chciałbym z rana lub wieczorem. Czy samo BCAA wystarczy w takim układzie ?

Witam, Jestem kolegą BUSKOWATEGO i chciałbym też sie spytać o jedną rzecz.. Ja mam do dyspozycji: - Cell Pump 665g - Monohydrat kreatyny (mała pucha) - Aminokwasy BCAA (150 kaps.) - TCM OLIMP (150 kaps.) - Carbo 3 kg I jak mam to brac? DT:Rano, 5 kaps. TCM OLIMP, po treningu 10g Cell Pump, Carbo i Amino? DNT:Rano, 5g Kreatyny, w czasie treningu 10 [...]

A o ktorej? POstanowilem na silce robic HST do tego aeroby z rana lub po treningu i jak najczesciej pojawiac sie na macie;] Jakies bcaa w promocji po terminie wyrwac musze